黄金粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
南瓜它富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，具有润肺与美容的功效。
黄金粥营养建议
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含糖量 20.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄金粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 小米100克
- 燕麦片10克
黄金粥的做法
1
将买回来的新鲜南瓜去皮，然后切成小片小片的
2
因为我的是电饭煲预约煮粥，所以浸泡两小时我是可以省略的
3
早上起来，南瓜小米粥已经煮好了，再放入一汤匙燕麦片，粥会变得更黏稠
4
最后可以根据自己的口味放入蜂蜜或者砂糖，搅拌后就可以喝啦
成品图
黄金粥的烹饪技巧
我每次都是睡觉前用电饭煲预约六个小时开始煲粥的，这六个小时电饭煲并没有工作，所以原料都能浸泡很长时间，煲完的粥很软细