海参粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
喜欢喝粥，米粥、豆粥、菜粥、肉粥都很不错。米、菜再搭配海味煮粥更好喝。这款粥用糯米、大米、芹菜叶配上有着滋阴补肾，养心润燥，补血补虚，增强机体免疫力等功效的海参煮制，不但味道鲜美，养生保健功效也很显著。
海参粥营养建议
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含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海参粥的食材2人份
- 海参250克
- 糯米80克
- 大米80克
- 芹菜叶50克
- 盐2克
- 胡椒粉2克
海参粥的做法
1
备好糯米、大米
2
糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟
3
煮锅加水，浸泡后的糯米、大米入锅煮
4
海参、芹菜叶洗干净
5
海参切成小块儿
6
煮至米8、9分熟，海参入锅同煮
7
煮至食材熟，加盐、胡椒粉关火
8
芹菜叶入锅，搅拌均匀即可盛出享用
成品图
海参粥的烹饪技巧
米的品种搭配依据个人偏爱
调味品依据个人口味添加
芹菜叶入锅一烫即可