清炒花菜
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
懒人做法简单快捷
清炒花菜营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒花菜的食材2人份
- 菜花500克
- 黑木耳8朵
- 胡萝卜适量
- 油适量
- 盐1勺
- 蒜4粒
- 鸡精半勺
- 耗油适量
清炒花菜的做法
1
花菜切小朵，黑木耳，胡萝卜切片一起泡几分钟
2
洗好用篮子捞起来虑水，蒜剥4瓣切碎撒花菜上面
3
锅里倒油烧开冒烟为止
4
倒入花菜快速翻炒
5
加入盐继续翻炒，倒适量耗油，翻炒最后加鸡精就可以出锅了
6
成品
成品图
