腊八粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
腊八粥营养丰富，容易消化，有食疗作用，能提高人体免疫力，腊八这天喝腊八粥已成为一种风俗习惯。
腊八粥营养建议
-
含糖量 42.28克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 大米20克
- 小米20克
- 薏米20克
- 高粱米20克
- 红豆10克
- 绿豆10克
- 葡萄干10克
- 枸杞少量
- 红枣3颗
- 花生米10克
- 地瓜50克
- 冰糖50克
腊八粥的做法
1
准备食材:除冰糖外其余食材清洗干净
2
将食材放入电饭煲中，加入适量水，泡八小时
3
开启稠粥功能
4
煮好了
5
来一碗
成品图
腊八粥的烹饪技巧
粥一定要多煮一会，煮的软烂一些利于消化