红枣紫米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
月子餐：紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴的功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著；同时紫米富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化而引起的心脏病。
红枣紫米粥营养建议
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含糖量 41.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣紫米粥的食材2人份
- 紫米75克
- 大米75克
- 阿胶枣7个
- 清水适量
红枣紫米粥的做法
1
备好食材
2
紫米用清水浸泡2个小时左右
3
大米、红枣淘洗干净，与浸泡后的紫米放入饭煲中，加入清水至相应刻度
4
采用煮粥功能，按开始后自动烹饪
5
烹饪结束，煮好的粥，盛出即可，温热后食用
成品图
红枣紫米粥的烹饪技巧
紫米提前浸泡，口感软糯，食用时克搭配红糖