早餐鸡蛋卷
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
20秒学会，五分钟搞定，再也不会迟到了
早餐鸡蛋卷营养建议
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含糖量 24.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
早餐鸡蛋卷的食材2人份
- 面粉1/2碗
- 精盐适量
- 水适量
- 食用油适量
- 葱适量
- 黑芝麻适量
- 鸡蛋适量
- 辣酱适量
早餐鸡蛋卷的做法
1
半碗面粉，加1小勺盐，加适量清水，和成酸奶状的面糊
2
加入少量食用油，再次搅拌均匀
3
平底锅刷油，倒入一小勺面糊，摊成薄饼
4
放上火腿肠片，撒上葱花、黑芝麻，淋上蛋液，煎至定型翻面
5
刷上自己喜欢的辣酱，加生菜叶，裹起来切成小块，装盘即可
成品图
