玉米糁银耳粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐营养粥
玉米糁银耳粥营养建议
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含糖量 30.1克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米糁银耳粥的食材2人份
- 玉米糁(黄)80克
- 银耳适量
- 莲子少许
- 红枣2颗
- 水适量
玉米糁银耳粥的做法
1
准备玉米糁洗净寖泡2小时
2
银耳泡发
3
将玉米糁放入电饭煲中
4
加入银耳，莲子，红枣
5
添加适量水
6
按键开始煮
7
盛入碗中，甜甜糯糯，营养丰富
成品图
