黑芝麻蜜枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
我们家平时喝粥的时候还真不是很多，主要是小宝在幼儿园里早餐和晚餐几乎都有粥出现，所以小家伙一看到这个就很反感的说我不要喝粥，这可能跟我们家的饮食习惯有关吧，比较起来小家伙更喜欢吃白米饭。但有时候早餐总是老三样也不招人待见，所以为了调剂下口味，偶尔我还是会煮上一些粥，再蒸点儿馒头配上小菜也算是简单的一餐。而煮粥的时候我也不怎么煮白粥，喜欢给里面加入各种食材，这样煮出来的粥就不显得单调而且营养也更全面。
黑芝麻蜜枣粥营养建议
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含糖量 44.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻蜜枣粥的食材2人份
- 大米100克
- 糯米100克
- 松仁20克
- 桂圆30克
- 蜜枣50克
- 黑芝麻20克
黑芝麻蜜枣粥的做法
1
所有食材按你喜欢的比例放入盘中 把除去桂圆和蜜枣的食材加入清水洗净并加水泡上两小时
2
泡好的米转入小锅中 加入桂圆和蜜枣
3
开大火煮开转中小火，边煮边搅拌 煮大约半小时至粥呈粘稠状即可食用
成品图
黑芝麻蜜枣粥的烹饪技巧
食材提前泡一下煮起来更方便
要不时的搅拌下以免粥糊锅底
蜜枣本身的甜度让这碗粥变得甜丝丝的，所以不用再加糖