五味健脾粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
五味健脾粥营养建议
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含糖量 27.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五味健脾粥的食材2人份
- 党参30g
- 山药30g
- 茯苓30g
- 白术30g
- 扁豆(白)30g
- 食盐适量
- 大米适量
- 小米适量
五味健脾粥的做法
1
党参,山药,云苓,白扁豆，白术等各30克称好
2
把党参切成小段，与其他药材一起洗净，然后用清水泡两个小时以上
3
把大米和小米洗净
4
把泡好的药材倒入锅中，泡药材的水也一同倒入
5
加入适量的水，入高压锅中煮约20分钟；（也可以用普通煲来煲，不过费时些！）
6
煲好的粥，食用时加盐即可！