淮山粳米粥
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淮山粳米粥营养建议
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含糖量 29.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
淮山粳米粥的食材2人份
- 粳米(标一)100g
- 糯米100g
- 冰糖适量
- 山药适量
淮山粳米粥的做法
1
糯米与粳米提前浸泡四五个小时。（我通常都是泡一夜）
2
淮山洗净
3
将山药去皮切成薄片
4
将泡好的米煮沸至粘稠后加入山药
5
加入冰糖
6
再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂