小米燕麦南瓜粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
小米燕麦南瓜粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
小米燕麦南瓜粥的食材2人份
- 小米100g
- 南瓜适量
小米燕麦南瓜粥的做法
1
小米充分淘洗出泥沙
2
加入适量水，大火煮沸
3
南瓜去皮切成丁
4
当小米略显粘稠，米花煮开时，加入南瓜
5
大火煮开，转中小火继续炖煮，至南瓜熟烂，汤汁变浓
6
加入适量燕麦惩
7
再次煮稠关火即可