腐竹瑶柱粥
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- 其它口味
- 新手尝试
腐竹瑶柱粥营养建议
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含糖量 48.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腐竹瑶柱粥的食材2人份
- 大米160g
- 枝竹30g
- 带子50g
- 红萝卜半条
腐竹瑶柱粥的做法
1
腐竹掰成小小段，用清水泡软
2
大米洗净后，加入油与盐清水泡20分钟
3
红萝卜去皮洗净切成小粒，瑶柱洗净
4
煲里注入清水煮沸后将大米，红萝卜与瑶柱倒入
5
大概煲了50分钟后，再倒入腐竹
6
加盖，再煲多40分钟
7
搅拌均匀
8
即上装碗食用