南瓜球球 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
10个月以上 高颜值、巨简单，直接上手吃，也可以用勺子舀着吃，干脆利落。软软糯糯的，就算是小宝宝咀嚼，也毫无压力。
南瓜球球 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜球球 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 红心火龙果汁5克
- 土豆100克
- 南瓜80克
- 坚果10克
- 椰蓉适量
南瓜球球 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 10个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 红心火龙果汁5克 土豆100克 / 南瓜80克 / 坚果10克 辅料：椰蓉
2
土豆、南瓜分别去皮，切成小丁。 *这里你们也可以用山药、紫薯等同为根茎类的食材做替换，家里有什么就用什么
3
将土豆南瓜丁放入蒸锅内，蒸15分钟左右，直至熟透。 *蒸制的时间不要过长，只要用筷子扎一下能扎透就取出来。蒸的时间太久，水蒸气回流后，土豆泥会不容易塑形
4
坚果用擀面杖擀成碎末，放好备用。 *坚果碎的加入主要为了提升营养和口感，可以换成蔓越莓碎、葡萄干碎等果干类。
5
待土豆南瓜丁熟透后取出，分别捣成细腻的泥状
6
在土豆泥中加入红心火龙果汁，翻拌均匀，当做饼皮。
7
然后在南瓜泥中加入坚果碎，同样搅拌均匀，当做馅料。 *大宝宝们如果爱吃甜甜的馅料，就在南瓜泥中适量加点糖调味。
8
取适量搅拌好的南瓜泥，放在手心揉成小圆球。
9
再取适量土豆泥，放在手中整理成比南瓜球更大的饼状。
10
将南瓜球包在土豆饼中
11
收口揉圆
12
制作好的球球放入盘中，表面再撒一点椰蓉或奶粉，提升口感。
13
几颗好看、营养的南瓜球就完成了，它不仅能帮助宝宝补充膳食纤维，也能起到加餐饱腹的作用。简单可爱，也很健康呀
成品图
