口袋吐司早餐
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
荤素搭配 营养健康的早餐
口袋吐司早餐营养建议
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含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
口袋吐司早餐的食材2人份
- 吐司2片
- 鸡蛋1枚
- 火腿肠1片
- 黄瓜适量
- 盐少许
- 生菜1片
口袋吐司早餐的做法
1
火腿肠切丝备用
2
黄瓜切丝备用
3
吐司切去四边
4
现将吐司整片用擀面杖擀压 再对折 然后将两边合上压紧 形成一个口袋
5
鸡蛋加少许盐打撒 摊成蛋皮
6
将蛋皮对半切开
7
蛋皮放上适量的火腿丝和黄瓜丝
8
卷成一个鸡蛋卷
9
将鸡蛋蔬菜卷装入口袋吐司中即可
成品图
口袋吐司早餐的烹饪技巧
也可以加入其它的蔬菜
或加芝士 入微波炉叮1分钟都好