萝卜酿肉
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
冬天的蔬菜比夏天明显少了很多绿色，但应季的大萝卜大量上市了，而且物美价廉，1块钱一斤，买一大根才不过几3块多钱。冬天，多吃萝卜可预防秋燥，生吃通气，熟吃鲜美。尤其白萝卜汁多鲜嫩，用它做盏与肉馅同蒸8分钟，有如白玉一般漂亮，口感香润还营养不流失，比饭店做的还好吃，男女老少都可食用。
萝卜酿肉营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
萝卜酿肉的食材2人份
- 白萝卜半棵
- 猪肉馅100克
- 香葱少许
- 大葱1段
- 白胡椒粉2克
- 姜1片
- 盐1克
- 蚝油10克
- 玉米淀粉15克
- 清水少许
萝卜酿肉的做法
1
食材大合影：此道菜洁白清爽香嫩，不宜放酱油
2
肉馅中放葱末、姜末、白胡椒粉、盐、蚝油、少许凉水
3
可加少许玉米淀粉，混合均匀备用
4
白萝卜切厚约1公分的圆片
5
用大小两个刻模刻出圆圈；圈的宽度约为1公分厚
6
萝卜圈内壁撒一点淀粉，利于粘合肉馅
7
将萝卜圈放在盘中，用适量肉馅将其填充完整，表面呈半球状，这样蒸出来才不会变形太多
8
所有的萝卜圈都填满了肉馅，码放在盘中
9
将萝卜酿肉送入蒸箱或者蒸锅中；选择“蒸”功能，温度100，时间设为8分钟；蒸锅凉水上锅，水开后蒸8分钟；出锅后撒上少许香葱或者小米辣圈增加色添香
成品图
萝卜酿肉的烹饪技巧
萝卜宜选用汁水丰盈、口感嫩脆的白萝卜，好熟且颜色漂亮
肉馅中不宜打过多水，防止加热后肉馅收缩严重而与萝卜圈分离
香葱绿末放一点可增色添香，小米辣比较辣，除了用红色点缀增加色彩外，还有开胃促食欲的效果，不能吃辣的可将此步省略
刻模剩下的萝卜皮和萝卜芯可炒萝卜丁、萝卜汤、萝卜炖肉等多种吃法