非油炸微波炉盐酥鸡
- 微波
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
非油炸微波炉盐酥鸡！好吃到吮指的微波炉盐酥鸡，不用油炸简直是手残党的春天，快马住试试
非油炸微波炉盐酥鸡营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
非油炸微波炉盐酥鸡的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 红薯淀粉4克
- 鸡蛋2个
- 生抽15毫升
- 五香粉5克
- 米酒10毫升
- 白胡椒粉3克
- 植物油3克
- 番茄酱适量
非油炸微波炉盐酥鸡的做法
1
鸡胸肉1块洗净切块，放入碗中
2
加入生抽15ml、米酒10ml、五香粉5g、红薯淀粉4g、白胡椒粉3g、植物油3g，抓匀腌制30分钟
3
鸡蛋2个打散，腌好的鸡肉一块块先沾上蛋液，再裹上面包糠，全部做好均匀铺在盘子上
4
放入微波炉高火加热2分钟，取出翻面，再次放入微波炉高火加热1分钟
5
撒上椒盐、辣椒粉
6
搭配番茄酱即可享用
成品图
