Q版鸡米花
- 烤
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
做给宝贝的健康零嘴儿，大人吃的话多放点调料吧。
Q版鸡米花营养建议
-
含糖量 27.51克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
Q版鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 面粉半碗
- 鸡蛋两个
- 玉米麦片适量
- 燕麦片适量
Q版鸡米花的做法
1
鸡胸肉加蛋清、少许盐
2
用料理机打成鸡肉茸
3
准备好面粉、蛋黄液、玉米麦片、燕麦片
4
先将鸡肉茸裹一层薄薄的面粉
5
再裹一层蛋黄液
6
最后裹玉米麦片或者燕麦片。入烤箱180度12分钟即可。沾上自己做的宝宝番茄酱开吃吧
成品图
Q版鸡米花的烹饪技巧
家里有面包糠可以代替玉米片和燕麦片，大人减肥的话首选哦