花生芝麻黑豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
最近被蒲公英女孩刷屏，想着自己也需要提前预防白发生长，必须要适当在饮食上进补进补哈。花生，黑芝麻，黑豆都是很好的食材，凑在一起最简答的吃饭，就是煮豆浆哈，一会就可以搞定一大杯，简单又方便，非常推荐哈。
花生芝麻黑豆浆营养建议
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含糖量 22.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生芝麻黑豆浆的食材2人份
- 黑豆100克
- 芝麻30克
- 花生50克
- 细砂糖适量
花生芝麻黑豆浆的做法
1
黑豆以前一个晚上泡水
2
花生提前一个小时泡水
3
将黑豆，花生，黑芝麻倒入豆浆机内
4
加入足量的水
5
开启五谷模式煮熟
6
碗里放入细砂糖
7
煮好的豆浆过滤到碗中
8
趁热搅拌均匀
9
开喝····
成品图
花生芝麻黑豆浆的烹饪技巧
细砂糖根据个人口味调整
我的豆浆机比较老式，不过筛会比较粗
黑芝麻我用的是熟的