夏日营养饮品—西米露沙棘汁
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
沙棘作为一种古老的植物，已经有2亿多年的历史 它富含丰富的维生素C，维生素B，维生素E，其含量可以秒杀市面上能见到的一众水果 沙棘汁的饮料补充丰富的维生素 西米有健脾，补肺，化痰的功效，能治脾胃虚弱和消化不良 还能使皮肤恢复天然润泽 尤其爱他Q弹的口感
夏日营养饮品—西米露沙棘汁营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
夏日营养饮品—西米露沙棘汁的食材2人份
- 沙棘汁500毫升
- 西瓜20克
- 西米10克
夏日营养饮品—西米露沙棘汁的做法
1
干西米露一份 西米有健脾，补肺，化痰的功效，能治脾胃虚弱和消化不良 还能使皮肤恢复天然润泽 尤其爱他Q弹的口感
2
西米加入锅中煮，小火慢煮，煮的过程中不断用勺子搅动，避免粘锅
3
煮十分钟左右，看到西米发亮发透亮，就可以用漏勺捞出 放入清水中，过滤
4
过滤后的西米晶莹透亮
5
西米加入杯中最底端
6
加入沙棘汁混合
7
夏天可在上面加入冰镇的西瓜 一杯西米露沙棘汁就做好了
8
西米的Q 弹爽滑，加入沙棘汁的浓郁的果汁味道 西瓜的混合 夏天的消暑补充维生素的利器 大人孩子来一杯，营养又健康！
成品图
