沙拉意大利面
- 拌
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
沙拉意大利面
沙拉意大利面营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
沙拉意大利面的食材2人份
- 短意大利面1杯
- 洋葱1/4个
- 辣椒(红，尖，干)1/8个
- 黄辣椒1/8个
- 卷心菜1把
- 圣女果3个
- 黄瓜1/8个
- 帕玛森酸奶酪适量
- 玉米粒1匙
- 黑橄榄1匙
- 苹果碎2匙
- 葱2匙
- 香醋3匙
- 罗勒1勺
- 蒜末半匙
- 蜂蜜1匙
- 辣椒酱2匙
- 糖半匙
- 盐1/4匙
沙拉意大利面的做法
1
在沸水中加入少许盐，放入短意大利面煮熟后捞出
2
洋葱，红辣椒切丝，圆白菜用手掰开
3
将西红柿切成两半，黄瓜切成片
4
混合调味料制成调味汁
5
将煮熟的意大利面，切好的蔬菜，玉米，橄榄油一起搅拌
6
撒上帕玛森酸奶酪即可
成品图
