白灼秋葵
- 灼
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
秋葵营养价值丰富
白灼秋葵营养建议
-
含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵200克
- 酱油1茶匙
- 生抽2茶匙
- 大蒜3瓣
- 冰糖少许
- 蒜蓉少许
白灼秋葵的做法
1
秋葵洗净，去头尾
2
放入水中煮2分钟
3
倒掉热水，放入凉水中
4
锅中放入半碗水，加入适量生抽酱油，冰糖，煮开
5
将酱料倒入秋葵中
6
锅中浇入热油，放入蒜蓉蒜瓣，煎一分钟，再淋入秋葵中
白灼秋葵的烹饪技巧
秋葵不能煮太久，2分钟就好。要吃辣的可以放点辣椒