藜麦山药豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
山药是能滋补健身，延缓衰老的好食材。具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，改善机体免疫功能，提高抗病能力。 藜麦中含有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸等营养物质，藜麦是一种碱性食品，而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，可保持健康体质。
藜麦山药豆浆营养建议
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含糖量 20.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦山药豆浆的食材2人份
- 藜麦10克
- 黄豆20克
- 山药30克
- 红枣2个
藜麦山药豆浆的做法
1
准备食材，山药、大枣洗净
2
黄豆和藜麦用水多投洗几遍控净水
3
山药去皮切成小块，红枣去核切成小块，由于山药黏液中含有植物碱，在削皮的时候戴上手套，防止黏液直接接触到手，否则手会感到瘙痒
4
所有食材倒入九阳免洗破壁豆浆机
5
储水制浆槽加入高于800ml足量的纯净水
6
选择干豆程序，容量选择8，启动机器直至制浆结束
7
取走接浆杯，后面会自动高温清洗和烘干
成品图
