紫玉黑土豆花生羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
据卖家介绍:紫玉外皮光滑，果皮细腻有光泽，果肉绵软、醇香且富含花青素等营养物质，具有抗癌、增强免疫力、预防多种心脑血管疾病等功效。 我一次买太多了，只能变着法子吃。今天和花生大米一起用豆浆机榨成羹，有一丝淡淡的甜味还不错。
紫玉黑土豆花生羹营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫玉黑土豆花生羹的食材2人份
- 黑土豆140克
- 大米20克
- 花生40克
- 水1000克
紫玉黑土豆花生羹的做法
1
准备好食材
2
紫玉黑土豆去皮洗净备用
3
黑土豆切丁
4
食材洗净后依次放进豆浆机中
5
豆浆机里面的水加至1200毫升
6
豆浆机调至营养米糊档即可
7
成品图
成品图
紫玉黑土豆花生羹的烹饪技巧
可以根据自己的口味加少量糖，口感更好