奶香三文鱼荞麦面
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 中级掌勺
最近发生的那些事，那三个人，在我的社交平台上真是掀起了不小的风潮。 大家纷纷都惊呼：“不相信爱情了，不相信婚姻了，不相信真爱了……” 其实，何必因为其他人的私事，让我们自己活在忧虑？改变我们的从来都是自己，而不是别人。 让自己暂时远离网络一段时间，做一碗低卡美味的牛奶三文鱼荞麦面送给爱人，善良的心，才应拥有这份美味。 真正的“解忧杂货店”是自己的内心。你只需要Follow your heart. 就让这碗牛奶三文鱼荞麦面，帮你找回内心流失的东西。
奶香三文鱼荞麦面营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
奶香三文鱼荞麦面的食材2人份
- 荞麦面100克
- 烟熏三文鱼5片
- 牛奶120克
- 清水600毫升
- 橄榄油30克
- 洋葱10克
- 蒜碎5克
- 鸡粉2克
- 盐1克
- 辣椒粉2克
- 芦笋4根
奶香三文鱼荞麦面的做法
1
首先将水烧开加入荞麦面，煮2分钟取出过凉水备用
2
锅内加入橄榄油洋葱碎、蒜碎炒香，加入烟熏三文鱼简单煎一下
3
牛奶烧开后加入面，加入盐、鸡粉、辣椒粉调味，收汁
成品图
