一人早餐
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
简单美味又营养
一人早餐营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
一人早餐的食材2人份
- 烫面1块
- 鸡蛋1个
- 葱花少许
- 精盐少许
- 白糖少许
- 玉米油适量
- 五香粉适量
一人早餐的做法
1
烫面一块(1人份)
2
放入精盐和五香粉玉米油
3
卷起来
4
盘上醒5分钟
5
鸡蛋葱花和精盐白糖玉米油拌均匀，面饼擀成圆片
6
锅中放油烙饼
7
两面金黄色
8
放入蛋液
9
烙制蛋液面金黄即可
10
切两刀
11
外皮酥脆内柔软
12
营养搭配的早餐，开吃了