灼秋葵
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
喜欢……
灼秋葵营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵半斤
- 酱油适量
- 蒜2瓣
灼秋葵的做法
1
洗干净秋葵，去头去尾，开水煮7分熟
2
捞起，去水，压扁，不用太大力，太烂也不好
3
爆蒜，此时大火
4
此时关小火，加入酱油
5
此时中火，放入秋葵，灼
6
轻轻翻动，入味即可，不用太久
成品图
灼秋葵的烹饪技巧
简单的一道菜，有营养的一道菜