鳗鱼蒸饭：上班族的简单料理
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
对于上班一族，美味与简单易做是密不可分的。尤其是上班妈妈，快手料理更是必须的。有些时候，冰箱要备一些冰鲜，累了的时候，拿出来即可应急。腌制好的鳗鱼，解冻蒸热，搭上米饭，就是简单美味的一餐。
鳗鱼蒸饭：上班族的简单料理营养建议
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含糖量 16.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鳗鱼蒸饭：上班族的简单料理的食材2人份
- 鳗鱼1袋
- 米饭3碗
- 葱珠或芹菜珠1汤匙
鳗鱼蒸饭：上班族的简单料理的做法
1
取出鳗鱼，解冻
2
准备好米饭
3
将鳗鱼切块连酱汁放在米饭上
4
煮开水，将鳗鱼饭放入
5
大火蒸10分钟
6
加入芹菜珠或葱珠装饰即可，熄火即可食用
成品图
鳗鱼蒸饭：上班族的简单料理的烹饪技巧
鳗鱼解冻后，与米饭一起蒸，汤汁浸透在米饭中最美味