烤鸡米花
- 烤
- 五香味
- <30分钟
- 新手尝试
小盆友的最爱啊。 唯一的缺点就是，油太多，油炸食品吃太多了确实不好，没有油又太干了，肿么办呢？还好还好我够聪明，做出了既不用油炸又不会太干的烤鸡米花。
烤鸡米花营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
烤鸡米花的食材2人份
- 鸡胸1块
- 腌料适量
- 淀粉2汤勺
- 面包糠适量
- 鸡蛋1个
- 盐适量
- 植物油适量
烤鸡米花的做法
1
鸡胸洗干净切成小块，用腌肉料加盐、料酒腌制五分钟
2
放入1个鸡蛋和两勺淀粉
3
搅拌均匀
4
倒面包糠倒容器中
5
倒入适量的植物油，搅拌均匀。开始搅拌的时候面包糠回事大疙瘩，搅一会儿就会散开了
6
放入鸡米花，均匀的裹上面包糠
7
放到烤盘上
8
烤箱上下火180度预热
9
放入鸡米花，烤20分钟即可
10
烤好之后根据个人口味撒上孜然或者黑胡椒，或者配上番茄酱，味道都很好
成品图
