芝麻酱拌生菜
- 拌
- 麻酱味
- <5分钟
- 初级入门
孕妇很容易缺钙,这个常识大家都懂,但是光依靠钙片来补充不是最理想的，最好可以和食补同时进行，其中含钙量食物有，芝麻酱，虾皮，牛奶，乳酪，紫菜，海带等，其中芝麻酱中钙含量最多，而且还具有润肠通便的功效。
芝麻酱拌生菜营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芝麻酱拌生菜的食材2人份
- 生菜2棵
- 芝麻酱适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 米醋适量
- 蒜1-2瓣
- 香油适量
芝麻酱拌生菜的做法
1
食材洗净，用手扳成小段，装盘备用
2
取一个干净碗，放入适量芝麻酱，加入香油谢开，然后加入生抽，米醋，搅拌均匀。加入生抽，米醋后芝麻酱会变稠，不用担心，再加入些白开水，慢慢再谢开
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等芝麻酱呈流状时，加入蒜泥。你也可以不加，大蒜虽然可以杀菌，但吃大多容易出现胃热等不适
4
最后把芝麻酱淋在生菜上，就可以了
成品图
芝麻酱拌生菜的烹饪技巧
现在天越来越热，宝宝也比较怕热，所以凉菜在夏天清凉可口，而且很开胃的