花生黑芝麻馅
- 炒
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
做汤圆，元宵都离不开花生黑芝麻，这两者结合，不仅口感好，还特别有营养，提高免疫力
花生黑芝麻馅营养建议
-
含糖量 29.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
花生黑芝麻馅的食材2人份
- 花生200颗
- 芝麻60克
- 白糖30克
- 蜂蜜50克
- 糯米粉100克
- 料理机1台
花生黑芝麻馅的做法
1
花生小火至爆皮
2
用手一搓能轻松脱皮即可，放凉备用
3
60克黑芝麻炒出香味，盛出放凉备用
4
100克糯米粉炒至微微发黄盛出备用
5
花生和黑芝麻放入料理机，打成出油的细沫
6
加入白糖，炒熟的糯米粉，蜂蜜
7
用手抓拌均匀
8
团成馅。10克为一个刚好
成品图
