鸡翅包饭
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
鸡翅包饭，吃的时候不用啃骨头，大口吃肉，爽~~香辣鸡翅加上香喷喷炒饭，真的很赞哦~
鸡翅包饭营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡翅包饭的食材2人份
- 鸡翅4个
- 炒饭适量
- 奥尔良腌料1包
- 烧烤酱适量
- 蜂蜜适量
鸡翅包饭的做法
1
给鸡翅去骨
2
把去骨的鸡翅清洗干净，放入保鲜袋中。倒入腌料，抓匀。
3
袋子打结再套一个保鲜袋放入冰箱，冷藏腌制4个小时以上。最好能腌制过夜，更加入味好吃。
4
鸡翅腌制好后，先准备炒饭。（炒粉也是不错的选择哦）
5
把炒饭塞入鸡翅中，大概塞满鸡翅的三分之二即可，防止烤制过程中爆出来。鸡翅口用牙签封住。
6
烤盘铺上锡纸，这样可以保护好烤盘，洗的时候更方便。
7
将弄好的鸡翅放入烤网上，放入烤盘中。鸡翅刷上一层烧烤酱（也可以刷原来的腌料），再刷上一层蜂蜜。 放入预热好的烤箱200度烤20分钟。
8
取出，翻面刷一层烧烤酱，一层蜂蜜，继续烤10分钟。这个时候把翅尖用锡纸包起来，防止烤焦了。
9
取出，再翻面，刷一层蜂蜜，撒上白芝麻，再烤5分钟即可
成品图
