韭菜炒虾米
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
虾米和韭菜，具有壮阳开胃健脑润肠功效……韭菜含有丰富的蛋白质等多种微量元素，常吃韭菜可以增进肠胃的蠕动，预防便秘，增强人体的免疫功能；虾米有非常丰富的蛋白质，根据医学记载，虾米的蛋白质成分是牛奶的10倍，并且虾米中还很有多种微量元素，钙，铁，锌，钾等等元素组成，比起牛奶和鸡蛋都非常管用。
韭菜炒虾米营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
韭菜炒虾米的食材2人份
- 虾米适量
- 韭菜适量
- 盐适量
- 鸡精少许
韭菜炒虾米的做法
1
准备虾米，韭菜
2
虾米用水泡开，洗净沥干备用
3
韭菜冲洗净泥沙，去根部，切段，浸泡淘米水几分钟，洗净沥干水分备用
4
热锅热油，放虾米炒香
5
放韭菜大火快速翻炒
6
韭菜炒断生，加适量盐调味，韭菜翻炒至熟，加少许鸡精即可
7
出锅装盘
成品图
