藜麦蔬菜蒜味沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
喜欢吃轻食，降低脂肪的简餐。口感清淡酸甜，可饭可菜。
藜麦蔬菜蒜味沙拉营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦蔬菜蒜味沙拉的食材2人份
- 藜麦半杯
- 西红柿二个
- 紫色洋葱半个
- 茶油适量
- 蒜味沙拉酱适量
- 苹果醋适量
藜麦蔬菜蒜味沙拉的做法
1
藜麦煮十分钟捞出控水备用
2
西红柿切片
3
紫色洋葱切片备用
4
加茶油，沙拉酱，苹果醋
5
拌菜装盘，开吃咯!
成品图
藜麦蔬菜蒜味沙拉的烹饪技巧
任何蔬菜皆可做这道沙拉