蒜蓉南瓜米饼
- 煎
- 蒜香味
- <30分钟
- 初中水平
软糯香甜的南瓜，细细的蒜粒，与剩饭拌匀，稍稍煎一煎，做主食或者午后茶点，都不错。咬一口，外焦内软，香脆可口。
蒜蓉南瓜米饼营养建议
-
含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉南瓜米饼的食材2人份
- 南瓜50克
- 剩米饭100克
- 油5克
- 蒜瓣20克
- 鸡蛋1个
蒜蓉南瓜米饼的做法
1
准备好食材
2
蒜切细粒，备用。
3
南瓜去皮、洗净、切片，入微波炉，高火叮4分钟，趁热压成泥。
4
倒入米饭中，加入蒜粒、盐
5
磕入鸡蛋，充分拌匀。
6
做成饼胚。
7
入锅，小火煎制。 煎好的蒜蓉南瓜米饼温热食用
成品图
