苹果葡萄干银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
葡萄干之中含有多种矿物质，女性最好每天都能够吃一些葡萄干，这对于身体是非常有好处的。其中含有丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。 银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 葡萄干苹果银耳羹，酸甜开胃，美味可口，老少皆宜，喜欢的赶紧试试吧！
苹果葡萄干银耳羹营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果葡萄干银耳羹的食材2人份
- 银耳15克
- 葡萄干50克
- 苹果1个
- 冰糖100克
苹果葡萄干银耳羹的做法
1
食材准备
2
银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵
3
锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时
4
葡萄干洗净灰尘
5
苹果去皮去核洗净切小块
6
一个小时后放入苹果、葡萄干、冰糖继续炖十分钟，即可出锅享用啦
7
满满的胶原蛋白，赶紧来一碗吧！
成品图
苹果葡萄干银耳羹的烹饪技巧
银耳不宜与白萝卜同食，易患皮炎。忌食用隔夜的银耳羹