五彩蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
好营养的胚芽米，煮粥很不错，但我更喜欢煮干爽点的米饭，粒粒分明有弹性，口感特别好。 加了丰富的食材炒饭，好看又好吃。我个人是比较吃清淡的，如果你喜欢加酱汁炒也可以。
五彩蛋炒饭营养建议
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含糖量 25.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五彩蛋炒饭的食材2人份
- 胚芽米 180克
- 鸡蛋2个
- 培根4片
- 洋葱40克
- 胡萝卜40克
- 红椒30克
- 豌豆30克
- 五香粉少许
- 盐适量
- 油适量
五彩蛋炒饭的做法
1
准备好材料
2
米饭一般煮得干爽一点，稍晾凉
3
洋葱、胡萝卜、红椒切小粒
4
豌豆先焯熟；培根切小片
5
热锅，放入培根煎煸出油先盛出
6
留油，倒蛋液炒成块后弄碎盛出
7
加点油，炒得洋葱后加入红椒胡萝卜炒匀
8
加入鸡蛋和培根炒匀
9
加入米饭炒散，调入盐和五香粉，加入豌豆炒均匀就就可以了 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
