菠菜拌扇贝丁
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
菠菜的功效 1.通肠导便，防治痔疮 2.促进生长发育，增强抗病能力 3.保障营养，增进健康 4.促进人体新陈代谢，延缓衰老 5.洁皮肤，抗衰老 6.补血
菠菜拌扇贝丁营养建议
-
含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
菠菜拌扇贝丁的食材2人份
- 菠菜1把
- 扇贝丁1袋
- 盐1勺
- 蚝油1滴
- 酱油1勺
- 米醋1勺
- 生抽1勺
菠菜拌扇贝丁的做法
1
菠菜洗净去根
2
准备生抽、蚝油和酱油、米醋
3
扇贝丁洗净
4
菠菜开水下锅焯熟
5
捞出挤干水分
6
扇贝丁开水焯熟
7
一起放入盘中
8
加蚝油、生抽、酱油、米醋拌匀
成品图
