果蔬磨牙棒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
果蔬磨牙棒
果蔬磨牙棒营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
果蔬磨牙棒的食材2人份
- 菠菜适量
- 火龙果适量
- 鸡蛋黄1颗
- 低粉50克
- 奶粉适量
- 水适量
果蔬磨牙棒的做法
1
菠菜焯熟捞出，放入辅食机打汁，过筛滤汁备用
2
火龙果切块，倒入辅食机里榨汁，过筛滤汁备用
3
低筋粉内加入一颗蛋黄，适量奶粉和水，揉成光滑的面团
4
菠菜汁和火龙果汁分别加入50克面粉中揉成光滑的面团，三个面团盖上保鲜膜醒15分钟
5
相好的面团分别擀成大小薄厚一致的面饼，菠菜饼在上，火龙果饼在中间依次叠好
6
切成妈妈手指宽的条，再醒15分钟，拧成麻花放入烤盘，烤箱上下火，160度，25分钟
成品图
