鸡肉三明治
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
给孩子最安全的简易快餐
鸡肉三明治营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肉三明治的食材2人份
- 鸡胸脯肉400克
- 生菜适量
- 鸡蛋1个
- 面包片6片
- 奥尔良腌料20克
- 淀粉30克
- 白糖10克
- 盐5克
- 生抽1勺
- 沙拉酱适量
- 甜辣酱适量
鸡肉三明治的做法
1
鸡胸脯，鸡蛋，淀粉，盐，生抽，奥尔良腌料，糖和淀粉打成泥
2
锅中放油，放入一勺鸡肉泥摊成饼装
3
煎至两面金黄备用
4
面包片涂一层沙拉酱
5
放鸡肉饼
6
挤上甜辣酱
7
放两片生菜
8
再盖一层面包片，然后切成两块
9
做好了
成品图
