芦笋蛋炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
米饭天天都要吃，怎样吃才更有益健康？臻米脱糖电饭煲，一键就可以实现煮，沥，蒸三个步骤的智能程序运行，不仅可以有效地降低米饭中的含糖量，还可以大大提升米饭的口感。通过多层过滤，沥出米饭中的淀粉，低糖米饭更有益于身体的健康，尤其适合糖年病人。口感类似于小时候吃的柴火捞饭，米饭粒粒分明，Q弹可口，一点儿都不粘牙，用来做炒饭也非常方便，入锅后很容易炒散，米饭颗粒分明，味道香醇。
芦笋蛋炒饭营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋蛋炒饭的食材2人份
- 芦笋两根
- 胡萝卜半根
- 洋葱适量
- 米饭一碗
- 鸡蛋一个
- 盐适量
- 生抽小半勺
- 花生油适量
芦笋蛋炒饭的做法
1
首先将大米淘洗干净，将大米放入锅中，加入适量的清水，清水的用量不超过米面一厘米。
2
臻米脱糖电饭煲接通电源，启动煮饭功能，默认时间是22分钟。
3
时间到，米饭煮好，米粒饱满，口感香而不粘牙。
4
将炒饭的食材准备好：胡萝卜切丁，洋葱切丁，芦笋切圈备用。
5
锅中放入适量花生油，将鸡蛋打散后淋入锅中，用筷子将鸡蛋拨散，盛出来备用。
6
将洋葱放入锅中炒出香味，接着放入胡萝卜丁，翻炒半分钟。
7
最后将芦笋放入锅中，大火炒到芦笋断生。
8
将煮好的米饭放入锅中翻炒均匀。
9
将炒好的鸡蛋放入锅中，翻炒均匀，根据个人口味调入适量盐，再放入一点点生抽，翻炒均匀后即可出锅。
成品图
