一个人也要好好吃早饭！
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐牛排三明治，是一道以鸡蛋、牛排、生菜为主要原材料经过煎制作成的美食。 这道美味特别适合早餐吃，一个人也要好好吃饭，元气满满！ 适合睡懒觉又慢吞吞的某个早晨，慰劳辛苦的自己！ 鲜嫩多汁的牛排，全麦面包，新鲜爽口的蔬菜，让你一次吃个过瘾！ 味道特别棒，营养又特别丰富。 真的是道不错的早点呢，当然作为夜宵也是不错的选择呢。 鸡蛋和牛排的组合，满满的蛋白质和维生素。 喜欢吃的话你就多做点哦！
一个人也要好好吃早饭！营养建议
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含糖量 11.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
一个人也要好好吃早饭！的食材2人份
- 黑椒牛排100克
- 面包原味吐司1包
- 番茄2个
- 芝士片适量
- 生菜适量
- 沙拉酱适量
- 番茄酱适量
- 鸡蛋两个
一个人也要好好吃早饭！的做法
1
准备食材：我用的是东方不败黑椒牛排！
2
把牛排拿出来解冻一下，吐司把边上的四个硬边取出！
3
牛排煎好备用，不用切。记得再煎个荷包蛋！
4
一层一层铺垫好，淋上沙拉酱跟番茄酱，用保鲜膜包紧切开！
5
在对切呈小块！完成！也可以带去公司哦！
成品图
一个人也要好好吃早饭！的烹饪技巧
如果你不喜欢吃鸡蛋就不要放鸡蛋哦！