冰凉舒爽--蔬果4重奏
- 榨汁
- 果味
- <15分钟
- 新手尝试
接连几日的高温，人都有点蒙头蒙脑的了。只有呆在屋里，开上空调才能不被晒得头顶冒油，浑身冒汗！可要工作还要东奔西走呢，单吃水果好像已经达不到解暑的目的了，只想要冰冰凉凉的。找出几样蔬菜水果，做成果汁，在入冰箱冷藏，喝上一杯既消暑解渴又能补充流失的维生素C，还有美白瘦身健胃减肥的功效哦！
冰凉舒爽--蔬果4重奏的食材2人份
- 芒果2个
- 胡萝卜2根
- 油桃2个
- 西瓜2块
- 香蕉1根
- 牛奶1袋
- 凉开水220克
冰凉舒爽--蔬果4重奏的做法
1
所用原材料
2
解暑降温---西瓜汁 西瓜2牙去皮在切成块，放料理杯中。
3
用手持料理棒打成汁
4
装瓶，盖上木塞
5
益胃美容---芒果酸奶汁 芒果2个去皮
6
切块
7
放上自制酸奶4勺，加入80克左右凉开水至蔬果部分的一半
8
用手持料理棒打成汁
9
装瓶，盖上木塞
10
减肥瘦身--胡萝卜香蕉牛奶汁 胡萝卜、香蕉去皮切成块
11
放上100克牛奶，加入50克左右的凉开水
12
用手持料理棒打成汁
13
装瓶，盖上木塞
14
美白滋养--黄瓜油桃汁
15
黄瓜、油桃切成小块，放入80克左右的凉开水至蔬果部分的一半，放上15克左右的蜂蜜
16
用手持料理棒打成汁
17
装瓶，盖上木塞
成品图
冰凉舒爽--蔬果4重奏的烹饪技巧
所有果汁都无需过滤，连渣带汁一起食用才能更有效的起到食疗作用，所有果汁做好后放冰箱冷藏并尽快食用