“鱼”得蒸着吃，味道才会鲜美
- 蒸
- 椒麻味
- <30分钟
- 初级入门
鱼肉的成分中含有丰富的蛋白质以及微量元素，因此适当进食后可以的补充营养、保护心脏肌能以及增强免疫力等功效
“鱼”得蒸着吃，味道才会鲜美营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
“鱼”得蒸着吃，味道才会鲜美的食材2人份
- 鲅鱼1条
- 姜1小块
- 蒜数瓣
- 料酒适量
- 酱油适量
- 白芝麻少许
- 花椒少许
- 热油适量
- 盐少许
“鱼”得蒸着吃，味道才会鲜美的做法
1
食材准备好：海鱼，姜，蒜
2
海带清洗干净捞出控干水份
3
姜切丝，蒜切碎，海鱼鱼面划几刀
4
放入盘中，加少许盐，适量的料酒腌制一会儿
5
腌好后海鱼，鱼面放入姜蒜
6
放入蒸锅里
7
盖上锅盖，大火烧开，蒸煮8-10来分钟
8
蒸好后的海鱼倒出多余的汤汁
9
加适量的酱油
10
放少许的花椒，芝麻，淋上热油即可
成品图
