莲花白炒腊肠
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 中级掌勺
夏天，天气炎热，家人都不喜欢辛辣的美食，也不喜欢热乎乎的汤菜，至于做法复杂、味道浓郁的烧菜就更不喜欢啦。我家儿子夏天就馋这道菜，吃起来清脆爽口，健康低脂。
莲花白炒腊肠营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲花白炒腊肠的食材2人份
- 莲花白200克
- 腊肠1根
- 玉米油5克
- 酱油2勺
- 蚝油1勺
- 细砂糖0.5勺
- 老姜2片
- 大蒜2个
- 小葱1颗
莲花白炒腊肠的做法
1
准备食材：莲花白，腊肠；莲花白撕成小片，清洗干净，沥干水分；腊肠洗净后，切片
2
老姜切片，大蒜切片，小葱切断；空碗里调入酱油、蚝油、细砂糖，搅拌均匀
3
炒菜机倒入玉米油，接通电源，先热锅
4
放入姜片，蒜片，葱段
5
让锅子自动翻炒，根据提示放入腊肠
6
1分钟后，放入莲花白，继续翻炒
7
食材炒熟后，倒入调料
8
程序结束后，打开盖子
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起锅，盛出；【莲花白炒腊肠】就做好啦
成品图
莲花白炒腊肠的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整