红豆莲子红薯苞谷臻
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
还记得自己小时候吃不饱饭，如果能喝到一碗甜甜的红薯苞谷臻稀饭，那真的是人间美味，所以记忆里的味道总是挥之不去。
红豆莲子红薯苞谷臻营养建议
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含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红豆莲子红薯苞谷臻的食材2人份
- 红薯1根
- 苞谷臻50克
- 红豆30克
- 莲子50克
- 电饭煲1个
红豆莲子红薯苞谷臻的做法
1
准备食材
2
红豆莲子浸泡一夜
3
红薯去皮切块备用
4
将浸泡过的红豆和苞谷臻倒入电饭煲
5
加入适量的水，约2升
6
放入红薯
7
开启煮粥键
8
最后半小时倒入莲子，继续煮熟，静待提示音响起
成品图
