南瓜椰丝蓉球
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
南瓜富含胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以帮助肌肤恢复光滑细致。南瓜也含有维他命E，具有改善血液循环的效果，可以将养分传送至肌肤。改善肌肤的粗糙。 椰丝是一种天然食品，含有丰富的氨基酸，气味芳香，口感滑脆。比较适合做甜品搭配什么都好吃。
南瓜椰丝蓉球营养建议
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含糖量 26.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜椰丝蓉球的食材2人份
- 南瓜100克
- 糯米200克
- 椰蓉80克
- 奶酪50克
南瓜椰丝蓉球的做法
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备好食材
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南瓜削皮切片放蒸锅蒸8分钟
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然后直接用勺子捣成泥加入到糯米粉里慢慢加入
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直到和成光滑的面团醒发10分钟
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搓长条切节
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在搓圆
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搓出一个个小窝状
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把奶酪放入窝里
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在慢慢的像包汤圆一样包起封口搓圆
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放入蒸锅了开后8分钟即可
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在把椰蓉倒入盘中放入蒸好的南瓜球裹满椰蓉
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依次做完装盘
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很香的椰蓉味开吃
成品图
南瓜椰丝蓉球的烹饪技巧
南瓜这样做口感特别清香，也可以用紫薯等反正根据自己喜欢的搭配做。喜欢吃甜的可以加糖也可以加牛奶更香。我喜欢吃原味，这样也比较适合老人小孩