豌豆咸肉糯米饭
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豌豆咸肉糯米饭营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
豌豆咸肉糯米饭的食材2人份
- 糯米400g
- 青豆300g
- 咸肉250g
豌豆咸肉糯米饭的做法
1
糯米洗净后浸泡四小时左右
2
豌豆剥去壳，洗净
要尽量买白壳豌豆，这样蒸出来的饭才豆绿饭白很漂亮
3
咸肉是自己家里腌的，切一小块洗净
4
把咸肉切成小肉片
5
坐锅热油
6
倒入咸肉片翻炒
7
倒入豌豆翻炒
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翻炒至豌豆断生、出少许汤汁，关火
9
浸泡好的糯米取出，放入大盆中
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把翻炒过的豌豆和咸肉片，连同汤一起汁盛在糯米上
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用勺整平，铺满糯米的面
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进蒸锅
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冷水入锅，上汽后转中火约蒸20分钟即可
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趁热把豌豆、咸肉和糯米饭拌均匀
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拌好的豌豆咸肉糯米饭
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从小就爱吃的饭~~百吃不厌啊
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每次都要吃的不能动弹才肯罢休啊！