莲子红枣百合汤
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
莲子和百合都是夏季不可多得的好食材，都具有养阴润肺,清心安神等保健功效，加上被誉为“百果之王”的红枣，就是一道夏天很滋养的甜汤，喜欢的可以尝试做给家人喝，吃好，喝好，睡眠好，安然的度过炎夏。
莲子红枣百合汤营养建议
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含糖量 23.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子红枣百合汤的食材2人份
- 莲子150克
- 阿胶枣50克
- 百合100克
- 蜂蜜少许
莲子红枣百合汤的做法
1
莲子，百合和红枣洗净
2
电压锅里加入清水，先把红枣和莲子加入，喜欢喝汤的可以多加一些水
3
通电压20分钟
4
同时把百合掰去外面的老叶，余下的掰好后再冲洗干净泡入清水里，这样不会变色
5
等时间到能开盖，再把百合控水加入，再烹制5分钟，不要压了，盖上就好
6
时间到后断电，加入蜂蜜调味即可出锅
成品图
莲子红枣百合汤的烹饪技巧
喜欢吃甜味浓一点的可以加入冰糖等糖类，冰糖要和莲子一起入锅
百合一定要最后加入，烧的时候要注意观察，尝试熟了就断电，以免软烂