木耳黄瓜炒百合
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
木耳黄瓜炒百合是一道清淡的小炒菜，清爽不油腻。 黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。 黄瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。 百合味道鲜美，还有宁心安神的作用。
木耳黄瓜炒百合营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
木耳黄瓜炒百合的食材2人份
- 黄瓜1根
- 木耳(水发)200克
- 百合50克
- 油1勺
- 盐少许
- 鸡精少许
- 大蒜1颗
木耳黄瓜炒百合的做法
1
原料：黄瓜，泡发木耳，泡发百合，大蒜
2
将木耳剪掉根部，黄瓜去皮切片，大蒜切丝
3
锅热油，爆香大蒜
4
放入木耳翻炒
5
放入百合翻炒
6
放入黄瓜翻炒
7
加入盐调味
8
加入鸡精炒匀即可
成品图
木耳黄瓜炒百合的烹饪技巧
黄瓜，木耳，百合都是不吸油的食材，所有这道菜只需要一点点油就可以了哦