猪排沙拉
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
较低热量
猪排沙拉营养建议
-
含糖量 4.13克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
猪排沙拉的食材2人份
- 梅花肉3片
- 娃娃菜半棵
- 紫甘蓝3片
- 沙拉酱适量
- 孜然适量
- 辣椒粉适量
- 料酒适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 植物油适量
猪排沙拉的做法
1
娃娃菜、紫甘蓝切丝备用
2
梅花肉加盐、味精、辣椒、孜然粉、抓匀。放入冰箱半小时以上
3
热锅凉油，油烧热，放肉片，铺平小火煎熟
4
娃娃菜、紫甘蓝用沙拉酱拌匀，装盘
5
煎好的梅花肉切宽条，装盘
成品图
